好快也來到八月底了，2020 Q3即將結束，要迎來Q4了。這禮拜也是花了很多時間自我對話，或許還沒找到最適合的答案，但我還在學習的路上！
勵志對話：不要在覺得困難的時候放棄
呂秋遠律師：把不順利當作是給自己放慢節奏的長假
早上滑到呂律師這篇貼文，覺得既溫暖又貼合現實。不順利的時候，也是放過自己的時候。想要把這段話送給上半年因為換新團隊又遇到在家工作而焦慮不已的我。
奧運冠軍：撐不下去的時候該怎麼辦？
這部臉書智慧麵包的影片好勵志，總是能從運動選手身上學到好多事情。覺得很挫折很不順利的時候，代表還不是選擇放棄的時候，因為身在逆境會影響自己的判斷。這和心理學家兼《恆毅力》作者 Angela Duckworth 在 Podcast 〈 Work Life〉裡提到：” You don’t quit on a bad day, you quit on a good day.” （你不該在感覺很差的時候辭職，而是在很棒的時候。）
好聽的Podcast 整理
之前都是在通勤的時候收聽，不過自從在家上班後我就比較少聽Podcast了。一來是自己閒不下來的個性，我不太習慣「只專心聽podcast」，總覺得聽的同時也可以順便做些什麼（例如通勤、家事等分心也可以繼續做的事情，只有前陣子偶爾工作到很晚太累，洗完澡就想躺平在床上但也不想就這樣浪費下班後的學習時間，那時候會直接躺在床上聽Podcast，順便休息。）
不過這陣子又恢復了聽 Podcast 的習慣，重新把耳朵打開後也是很有收穫的。再加上現在用macbook 可以直接用 Apple podcast 放出來聽，有聽到覺得很有心得的地方，就直接用 Notes 隨手記錄。
莫允雯的Honest Hour
EP.7 什麼（不是愛）：接收未知的禮物（連結）
上禮拜聊姐看得不過癮，沒想到允雯自己的podcast也邀請喬喬當嘉賓聊聊，直接一個小時聽了好暢快。這集的主題是有點哲學性的「什麼不是愛」，允雯和喬喬都分別分享很多自己對於感情還有人生的看法。對於喬喬說的：「我們沒有什麼東西是學不會的，端看你是否想打開你的腦袋去接受。你有沒有真的覺得你需要學習。」很有感觸，加上喬喬鼓勵聽眾不要有太多的執念，因為生活中有很多事情是我們無法控制的，一旦事情沒有照著你的預想走（可能常常這樣），就會讓自己繃緊很痛苦。
我想接受自己還在學習的狀態、學會多跟自己對話、告訴自己「我很棒、我是有價值的」很重要。真的要很小心自己跟自己說的話，我們總是容易對自己太嚴格，要懂得適時放鬆、放手。
每天最常的對話，是自己跟自己。你的起心動念會被自己跟自己說的話影響。如果覺得很難，是因為練習不夠！第一次一定都是難的。
曾之喬
每一個靈魂都是這樣學來的。大家都是這樣， 一步一腳印，透過練習去學習。你不習慣的事情，但是你覺得有相信的價值，你就一步一步去練習。試著交一點點出去，有一天就會砰！
Erica 說說話
EP.2 緊張，興奮，傻傻分不清 ft.陳稚瑤（連結）
我是港芭超級小粉絲 >///< 看到群舞者Erica開了自己的podcast就趕快來聽（支持臺灣女孩！），第二集就請到了他們舞團的首席舞者陳稚瑤（看過他們的演出，很棒很精彩）。
我很喜歡稚瑤提到的，在舞者生涯裡的失誤，她會如何判斷哪些該檢討自己哪些應該看開。最重要的標準是「這是不是我能控制的」。例如像遲到、練習不夠，這些就是自己可以解決的，應該要避免這些失誤發生。但如果是像因為場地太滑而跌倒，這就不屬於自己可以控制的範圍，「我就不會一直和自己計較」。我覺得這是很棒的心態！
徐豫切入點
EP.58 不瞎忙的人生，1.1 與 0.9的差別（連結）
如果覺得現在開始學習一個新技能太晚的話，不妨給告訴自己「什麼東西學十年都會很像樣」。不要小看時間的累積，也不要小看初學者的自己，因為完成比完美更好。我還很喜歡御姊愛說的「可以慢下來，但不要停下來」，做任何事都適用，這句話也是想跟一直想寫很多文章的自己說的，只要一直有進度，慢一點也沒關係。
大人的Small Talk
EP.76 我訂閱了哪些內容服務？是否值得？今天一次告訴你！（連結）
這集很有收穫，也很生火哈哈，被Bryan介紹的付費訂閱聽起來都好吸引人。主要介紹的有：敏迪選讀、M觀點 科技巨頭解碼、科技島讀、商論。
我喜歡Bryan在結尾的時候解釋了知識型付費訂閱對他而言的價值在哪裡。我們最稀缺的資源是時間和精力，而不是金錢。並不是說金錢不重要，而是金錢是妥善運用資源的結果。因此我們應該著重的是如何妥善運用自己的時間、精力還有專業，如果有人能幫助我們節省時間精力換成專業，那麼在經濟許可的範圍內是值得交換的。
等自己再累積多一點收聽經驗，想再來好好整理這些收聽資源分享～
請溫柔地提醒自己很棒
星期六早上接連聯絡了兩個朋友，謝謝他們提醒了我自己目前為止梳理自己想法還有面對生活的過程很勇敢很棒，感動。如果覺得由自己告訴自己很棒很彆扭的話，那就由朋友先開始吧！我們總是會聽朋友的話，讓朋友的鼓勵，轉化為對自己的自信。
Cover: Photo by Jeremy Thomas on Unsplash
