第三十篇週記！！是每一次都先踏出微小的一步，經過時間的累積才能看到一點成果。最近兩個月因為工作忙碌都沒有固定更新，有種想把事情做好但是沒有時間、被困住的感覺。在持續痛苦又成長的同時，得出了一個小結論也就是這次的副標題 — 要成為自己的激勵大師，學會幫自己加油打氣！因為這是你的人生，靠自己的人永遠是最帥氣的。
小故事，開始有換季的氣息，感受到潮濕所以和室友當機立斷到日本城扛一台除濕機回家。果然買傢俱和家電的幸福感都是很高的！
１職場提問力需要練習
因為工作需要的思維是解決問題，因此每次在向同事提問時總是特別小心。「精準提問」是我一直持續在學習的課題，如何不成為問問題大師，但是每次在問之前都先消化一次、做一次功課釐清盲點，可以讓整個過程更有效率。
推薦兩個目前在吸收的學習資源供參考。
Podcast: CAREhER EP.58 正念思考，把掙扎變成學習
聽兩個職場經驗豐富的前輩姊姊在分享，聽過來賓 Mingdy 在《最近工作還好嗎》的內容覺得好棒很有學習，在 CAREhER 頻道上有更詳細的人生故事和經驗總結。 Mingdy 有提到可以從同事問問題的方式觀察出他有沒有事先做功課，而不是遇到問題一股腦就丟出來。
閱讀：《開口問，全世界都會幫你》
這本書主要講解「開口求助」的重要性以及我們如何在日常生活中實踐。我覺得自己主要是臉皮太薄，心理關卡過不去。其實邁出那個行動力就對了。
２職場十大迷思
網路創作者 Paul Millerd 的文章，標題是 The Top 10 Career Myths We Should Stop Believing (十個我們應該停止相信的職場迷思），被打中好幾項。其中我們不該相信只有眼前的高山值得征服，有時候繞個路，或是往下走，探索海洋小島，也都是一種選項。
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３學會幫自己放鬆
最近意識到「轉念」的重要，真的好重要，因為我們無法改變的事情太多了，但是能控制自己如何面對的心態。有沒有跨越眼前關卡的能力，就看面對困難的時候能不能好好幫自己轉念。
至於如何轉念，除了要多幫自己加油外，還有一點就是要好好放鬆，不能總是一直很緊繃。
４看見努力的回應
楊丞琳在選秀節目中寫實但正向的鼓勵學員，沒錯，表現不好要承認，但也要回看之前付出的努力是不是哪個地方出錯了，這樣下次才知道如何調整、避免犯錯。我想這也是一種成長心態的實踐吧。
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５克服低潮期
劉芒的影片來得像及時雨一般，溫柔又堅定。還有被拍頭真的好療癒。
「當時的我是快樂的，現在的我是不快樂的，之間的差異是什麼？」我也反思了一番，得出來的答案是，工作與生活的時間切割得很清楚。工作時全力投入產出，休息的時候可以專心休息做自己想做的事情 — 線上學習、閱讀寫作、追劇。
現在則是因爲在新工作的上手期，除了上班時間工作量大也遇到許多問題需要請教主管同事，下班後腦袋也依然在持續運轉，思考上班時遇到的問題可以如何解決。疲憊的同時也沒有動力繼續那些原本幫自己規劃好的活動。
另一方面，搖擺的疫情和趕不上的疫苗讓回台灣計畫持續被擱置，想回家的心情無法被治癒。心靈枯萎持續腐蝕，是時候開始思考，那替代方案是什麼？
「記得你是誰」，在長大過程中容易因為環境而遺忘這件最重要的事，卻也是找到回家的路的關鍵。
６白慧蘭：把工作變成喜歡的樣子
我喜歡工作生活家社群創辦人小白姊的故事，以及她對於工作和生活的看法。經營社群讓自己在職場上成為更有價值的專業工作者，提倡工作是為了好好生活，兩者不是對立面。
這篇換日線的專訪（連結）偶然滑到，但很好總結了小白姐對於職涯的看法，現實但不失鼓勵。
７推薦 Cafe：Elephant Ground
和朋友約的週日早午餐時間，地點在金鐘的 Elephant Ground。很有咖啡店的悠閒感，沒有身在是市中心的壓迫感，很能好好放鬆。
整個對話讓我有很大的學習，學會自我慈悲，請相信自己已經做得很好了。
８線上表演：HK Ballet Turn it Out Festival
香港芭蕾舞團最近新的作品《六人五作》five(by)six 放上網路供大家觀賞，太佛心。五段舞蹈裡面最喜歡越南編舞家阮日廣 (Nguyen Ngoc Anh) 的作品《越・界》選段，特別是女舞者的 part。音樂旋律好聽，搭配「竹」這個越南文化厚重的意象，代表柔韌剛強兼併，充滿力量。
９Netflix 追劇名單
未來媽媽
「不管妳有沒有小孩，妳都值得很幸福」這部探討女生在結婚生子後的定位和規劃給出了很多刻畫，賺了不少眼淚。還沒有進入這個人生階段但是對於女主角群面對的課題都有值得思考的地方。
紐約新醫革命 New Amsterdam
主角醫師群每個都很有特色，各有長處也有各有人生課題需要克。很喜歡精神科醫師伊吉（Iggy Frome）在安撫焦躁不安的病患時問的一句話: ” Facts or feeling?” 「這是事實還是感受？」可以幫自己釐清就是是被事實困住還是被情緒牽制，然後會發現大部分時候都是後者。
末日列車 Snowpiercer
第二季完結了，追這季的感受就是一路吐嘈編劇但是在最新一集上線後依然準時收看。第二季我最喜歡的角色瑪蘭尼少了很多戲份，支線角色群佔太多份量有點可惜。劇集的題材也從反烏托邦、科幻到政治鬥爭廣泛涉獵，希望也期待第三季可以針對破雪號的未來有更多的著墨。
10 連假迪士尼之旅
小小分享一下復活節連假第一天的行程 — 香港迪士尼之旅。幫自己安排假期活動很重要，但在連假第一天就衝去主題樂園事實證明還是忽略了無法去旅行的香港人也都全部擠來這邊哈哈。
即使天氣很熱、人很多，依然感謝有美好的陽光、看到了新裝修好的城堡、坐到了兩個最熱門的遊戲（太空山、鋼鐵人）、看到了好看的現場表演，還是有在幸福的樂園裡感受到了快樂。
第二次看表演獅子王慶典，才意識到自己已經好久沒有進劇場認真感受舞蹈音樂的美好現場了～
學習每天都幫自己慶祝一點點的小勝利，例如有劃掉待辦清單上的工作、又有鼓起勇氣打電話給幾個客戶、週末的休息很充實等等，多給自己一點一點的鼓勵，因為真正陪伴自己過生活的也只有自己，只有我們最清楚自己的狀況和感覺。
Cover: Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
