剛開始工作，有些話想說

開始工作差不多要兩個月了，如果是以前學生時期的話，差不多就是接近實習的尾聲。現在變成正職，就只是職涯的一剛開始呢。這兩個月來想了很多也做了很多，還跟周圍的朋友討論了很多，想趁還很有感觸的時候，趕快記下這些寶貴的心得。

職場上，「韌性」很重要

記得第一個月剛上工的時候，被指派的工作很多都不熟悉甚至不太會做，在寫email給老闆們的時候都要再三檢查才敢按寄出。總是處在一個緊張的情緒，很怕做錯被罵，或是留下不好的印象。

一開始覺得很辛苦，但現在覺得，說不定這些都是必經的過程。現在依然會覺得心累，不過已經能夠比較調整好自己的心態，勇於改進自己的錯誤。一直記得在倫敦受訓的時候，前執行長鼓勵我們，他自己可能犯了比在銀行裡任何人都還要多的錯誤，可是重點就在你願不願意趕快修正這些錯誤，並從中學習，確保下次不會再犯。

現在日常的例行工作做的比較上手之後，明顯感受到自己的心情不會再劇烈起伏或是那麼容易出現會影響到工作表現的焦慮感。

職場最強的人不是屢戰屢勝，而是就算被擊倒也能爬起來再戰鬥的人。能夠在面對挫折擁有反彈的韌性(resilience)，才能讓我們在職場上走得比較長久。講到韌性的話，最出名的就是心理學者Angela Duckworth的TED演講還有書”Grit”了。我在高二看到她的演講時，我看了三遍，並一直記得她說的，要用更長遠的眼光看待職涯與人生，把生活活得像一場馬拉松而非短跑，我們才能夠在每一次失敗後，再勇敢站起來繼續奔跑。

在這裡推薦一下韌性的演講，目前也正在閱讀Grit這本書：）

生活上，不要因為過度比較而看不到自己的價值

看過很多網路文章說在所有社群媒體之中，對心理健康最有害的就是Snapchat還有Instagram了。我沒有Snapchat，然而這一兩年在滑IG的過程中，確實會因為看到別人光鮮亮麗的一面而心理不平衡的狀況出現。尤其是看到長的漂亮又總是貼出美美網美風旅遊照的帳號，就會覺得好羨慕。當我察覺自己有這樣的情緒出現的時候其實覺得很可怕，因為它會帶出自己一連串的負面情緒反應，會覺得別人好像過得很精采，自己的生活好像沒有那麼充實就不會想要貼文，變得看不到自己的價值，覺得自己沒有很厲害，而變得沒有自信，對生活產生消極的態度。

這樣的狀況在大學時期尤其嚴重，因為太常拿自己跟別人比較，總是看到別人的好與自己的不好，那種強烈的不平衡感總是強烈撞擊自信，而把自己弄得很難受。

不過在反思了一下後，我並不會想要成為在IG上有超過1千多個追蹤者、貼文充滿只是自己的網美風照片，而是就算生活中會遇到挫折，也選擇用正能量面對並解決的人。我想成為的是，有自己想法，對自己的外表有自信，內在也很豐富的人。

某天在跟室友深夜暢聊時，她覺得每個人都應該要有能夠發聲的管道，不要只看別人的生活很精彩就決定不分享自己的生活。我們需要練習看見自己的價值，不能總是依賴別人給我們肯定與勇氣。當我們認同自己的價值，也會更容易控制好自己的情緒，學會開心過生活，形成正向循環。

照顧自己、愛自己需要持續的練習

回顧今年初在跟高中朋友視訊的時候，我跟兩位閨密說，我今年要努力學會怎麼愛自己。對於總是拿高標準要求自己的我來說，真的是不容易啊，但生活就是要過得開心不是嗎。我很喜歡水ㄤ水某對《阿拉丁》裡面茉莉公主的註解：「把笑容掛在臉上，自信披在身上，堅強放在心上，命運握在手上。」所有我們渴望的美好特質與優點，都是可以靠自己獲得的。

（註：封面圖片來源 Photo by Danielle MacInnes on Unsplash ）