久違的四天連假，非常期待更多和自己好好相處的時間哈哈。沒有特別的朋友聚會或是外出，但是好好地享受了一個人時光，看影集、閱讀、書寫。
與朋友的聚會
１｜下班後晚餐＠中環吃什麼
和其中一位 MA朋友約了平日晚上在中環的晚餐，選了臺灣菜「吃什麼」。來香港第五年了，不過這裡的物價依然不斷在挑戰我的三觀哈哈。吃什麼的蛋餅好像蠻有名的，點了起司蛋餅，是真的好吃而且起司給得很夠又不會到很膩的份量，可是這一份要 40 塊港幣⋯
我喜歡我們晚餐的對話，其中朋友分享了她在家工作時期養成了早起做運動的習慣。她發現早起運動帶給她的正面改變，與其說是很有精神地開啟一天（很累才對，還流很多汗），不如說是能夠充滿動力面對工作（motivated），因為「如果我連運動這麼累的事情都能做到，那還有什麼是我做不到的呢？」我是第一次聽到運動能有這樣的啟發，覺得好有趣，也會讓我想要試試看（呃如果我可以早起的話）
２｜中秋節團聚
連假開始前的晚上，和一群臺灣學長姐好好地吃飯、喝酒、聊天了。在玩遊戲之間笑到東倒西歪不能自己，最後一路講到凌晨才停止，但我也累到差點睡著。
這次聚會最大的學習之一在於喝了三杯很好喝的調酒（全部出自學長神之手）－酸甜的Bee’s Knees、清新的 Last Word、復古的 Hanky Panky。
Podcast
回到辦公室的規律生活後，開始固定利用通勤時間聽 podcast。
３｜Emily報報 EP.11 如何改善拖延
－自媒體經營，光是日更就可以打趴一群人
－有才華的人很多，但有毅力的人很少
－克服拖延症三步驟：１）提前截止日 ２）任務分類，規劃預定工時 ３）做週計劃，提早開始。總結來說就是讓自己早一點開始，不要因為完美主義拖延或不做，這樣就太可惜了。
我也是各種愛拖延，但是在拖延幾次後，發現逃避推託換來短暫快樂與長期痛苦的感覺並沒有比較好。所以還是早點開始行動吧，如果是完美主義，更要提早開始，才能有更多時間完善，如果這樣想，就比較不容易想要一直逃避了。
４｜跨界生活家 EP.11 三個早晨儀式，吸引力法則的日常思維
由網路行銷人雪瑞建立的個人品牌，關鍵字是自學，podcast 跨界生活家則著重在與不同人物的訪談和個人成長。我喜歡雪瑞在 podcast 裡的聲音，很溫柔，同時內容也有值得筆記的部分。
這集分享的早晨儀式主要透過三個步驟建立吸引力法則（你想要的，都能得到）：
－感恩日記：早晚各寫一次。我可以如何讓今天過得更好？寫下一句話給自己。
－吸引力思維圖：遇到負面想法或想要改變行為時可以畫的心智圖。透過轉換說法，找出那個負面想法背後的原因，列出自己真正想要的是什麼，例如：靈活的腦袋、健康的身體、時間自由、思緒主控權，並用行動專注在自己想成為的模樣。這時身份是連結而不是限制，類似《原子習慣》裡作者提到的利用身份來吸引自己成為理想的樣子
－冥想十分鐘：如果即將要做讓自己緊張的事情，或是心情煩悶的時候，透過冥想的呼吸，把注意力重新拉回自己身上。我們之所以會緊張，是因為對自己有期待，可是當我們完全投入在自己身上，我們就能表現得很好！
閱讀
５｜親愛的，別害怕與眾不同
女人迷創辦人張瑋軒的文字，能讓你很赤裸面對自己內心。我覺得不只適合女生看，所有想要更接近自己靈魂的人，都可以透過這本書好好地做自我對話。
這本書從第一章就很吸引我——世界上最有力量的字是什麼？是「你的名字」。裡面有很多很多溫柔鼓勵讀者的話，讀起來會心頭暖暖的：
「好好瞭解自己，明白自己的畏懼與渴望，然後為自己勇敢，這世界就會有屬於你的印記。請好好地喜歡你自己、好好對自己說話、好好發現自己，並切確地聆聽自己的內在聲音。」
「誠實地面對自己，不只是找到自己的最喜歡，更要去面對自己最深的恐懼，最幽微的黑暗，最不為人知的心思、最巨大的創傷，及最隱晦的祕密。瞭解自己的光明很重要，那會幫助你面對挑戰時還能充滿希望，但當你瞭解自己的黑暗，那更讓你冷靜、專注，幫助你在無垠黑暗中，鼓起勇氣機會走上光明的道路。」
想要活成喜歡的模樣，無非在於自我覺察並接納自己，這個並不容易做到，我也還在學習的路中。
６｜松浦彌太郎的大人學
在讀這本書才發現裡面的「大人」是指五十歲以上的讀者，哈。不過我還是喜歡作者提到的各種生活（工作、財務、人際等）基本面：
「基本代表嶄新。基本代表簡單。而所謂的生活，就是一連串的迷惘、失敗、不順遂，所以我還是喜歡基本。」
「只要自己不積極去學習與錢有關的知識，一定會一輩子被別人的意見耍得團團轉。」
「全力啟動對這個世界的好奇心、觀察力、洞察力，觀察別人而不是把人當笨蛋，從幽默的角度解讀日常生活發生的事情，並且把這些當作寶物儲存起來——這種行為本身，具備至高無上的服務精神，是十足的大人風格。」
更多介紹、購買連結：博客來
７｜Naval’s Almanack
知名矽谷天使投資人 Naval，透過推特與播客闡述自己的對財富（wealth）和幸福（happiness）的理念。一位作家將 Naval 的這些人生箴言整理成一本書 The Almanack of Naval Ravikant，依照主題分類並整理 （官網有提供免費電子書下載）。句句都是精華，而且很好閱讀。透過書本看到一個人是如何思考、看待人生，真的很直得思考。
我透過 Naval 的分享認知到，所謂幸福並不是一直處於很快樂的狀態，而是追求「平靜」（peace），當我們有平靜的心情，就比較不容易被外在影響。把時間跟精力花費在焦慮、不安或緊張上都是很沒有效率也很可惜的事情（特別如果這些情緒無法透過正向的方式讓自己變好的話）。這也是我今年最大的學習之一，與其擔心那些無法控制的，不如專注在自己可以做的事情，好好地做。
品牌經營與觀察
８｜BYL 直播：如何找到自己的定位
這是 Zoey 理想生活設計的個人品牌課程 Brand Your Life 社團裡的小老師分享直播，請了兩位學員來分享自己經營品牌如何找到定位，度過了溫暖正向的一小時。
自媒體經營者的特質離不開興趣很多還有注重個人成長。但一開始起步，要先聚焦並行動，讓市場給我們測試結果，再適當調整。很多人一開始起步自品牌都會卡在興趣太多不知道怎麼開始，或是不知道自己的興趣是什麼。這些都可以透過挖掘自己或是請教朋友得到一些初步想法的。
我很喜歡分享者的其中一句話：不要忽略那些只是自己很習慣已經擁有的特質，但在別人看來是閃閃發光的，這就可以是切入點。
９｜麥當勞廣告
很感人的廣告故事，有小提琴大師加持，而且產品置入也不會太突兀。每個人都有適合自己的人生，不要強求自己去成為別人，因為只有我們才能成為最好版本的自己。
影視
10｜重溫電影《舞國英雄譜》
在 Netflix 上看到經典的跳舞電影《舞國英雄譜》(Center Stage, 2000) 上映，忍不住重新回味一番。即使劇情偏老梗，可是它最經典厲害的地方在於所有演員都是貨真價實的職業芭蕾舞者，所以根本不需要替身，所有跳舞場景都是貨真價實的演出！而且這些舞碼在二十年後的今天依然很經典！
也是一部長大後重看一次會有不同的體悟，小時候只是一味讚嘆舞蹈演員的高超實力，現在看發現原來是一場古典芭蕾與現代的理念戰，還有透過女主角表現的，找到適合自己發揮的舞台的重要性。女主角熱愛跳舞，卻沒有適合古典芭蕾的直腿與開胯（turn out），最後還是找到了適合自己發光的現代芭蕾舞團。
職業舞團是殘酷的產業，和運動一樣是吃青春飯，除了需要能夠支撐辛苦訓練的熱愛與努力，天生的身體條件也一樣重要。
說到芭蕾，從高中時期開始關注的同年齡舞者 Miko Fogarty 也是在前幾年宣布放棄成為職業舞者，轉換跑道成為醫學系學生，希望用不一樣的方式貢獻於跳舞。我在看了這段採訪，瞭解到適時放棄和堅持一樣重要。
這次連假感覺像過了兩輪週末一樣，也準備迎接 2020 的最後三個月，願疫情快快原地消失！
Cover: Photo by malith d karunarathne on Unsplash
