2020 回顧｜辛苦也幸福的一年

銀行每年都要幫客戶做年度回顧（annual review），我們也值得在年末時抓住這個儀式感，好好幫自己回顧一番。這篇文章的靈感是發現很多網路大神都有幫自己寫年度回顧文的習慣，相信多半是為自己記錄，但我讀完也會反思自己的生活，是很好的學習經驗。

接著就是看到理科太太的影片：「我鼓勵大家歲末年終都要對自己這一年做了什麼，學了什麼，信了什麼，不信了什麼，做一些重點回顧跟整理。因為這除了能讓你更認識自己之外，如果有在朝目標前進的話，你可以更有信心，如果沒有也會是一個非常好的警示。」

有朋友曾經說：「我相信今年的疫情對每個人的生活來說都是很大的變化與挑戰。」如果過去一直都沒有幫自己做年度回顧的的話，我覺得今年是個很好開始的時機。

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今年有什麼好的進展？

What went well this year?

持續工作以外的輸入和輸出

寫作：開啟了系列文＃學習週記 的更新，基本上是一週一篇，記錄我在工作生活上的心得還有在網路社群上的觀察。這個從六月底開始的週記，本來是在生活感到很困難的時候，想幫自己加油打氣而開啟的療癒書寫。後來也習慣這樣記錄想法的舒暢，就繼續寫下去了。

今年初訂的目標是完成 52 篇文章（週更），截至 12/29，寫了 57 篇，約 13 萬字左右。沒有特別宣傳自己但是看後台數據也是以自然搜索流量為主。目前感受到寫作對我最大的幫助在於，具體化所有的想法和情緒，用清楚的文字抒發自己是一件很舒服的事情；更用心感受生活，學會轉念聚焦在美好的部分；有了工作以外的重心可以忙碌，提升對自己的肯定。

接下來除了持續寫作之外，希望可以臉皮厚一點，多練習行銷自己。

閱讀：今年也達到了閱讀 50 本書的習慣，大概 60 本。我是「閱讀」而不是「讀完」，因為大人世界的目的閱讀，不在讀完，而在萃取需要的知識。除了長知識外，現在看書也變成重要的休閒和睡前的儀式感。看到好書的滿足和幸福感，也是我願意一再投入時間閱讀的原因。

今年閱讀的書籍依然著重在商管還有心理類，最最最推的好書是《也許你該找人聊聊》，很大程度地建立了認識自己、善待自己的健康心態，很適合在疫情下這樣困難的環境中閱讀。作者以她心理諮商的專業背景和溫暖的文字，剖析患者的痛苦和心聲，我也跟著反思自己的人生，還有衛生紙抽個不停。

然而，覺得今年自己還是 input 過多，output 太少。好像看不少書、聽很多人說話但是沒有花足夠的時間沉澱自己的想法，這樣仍然不算真正的學進去。期許明年放多一點時間和比例在輸出上，靜下心來思考內化學習。

家人朋友的維繫

疫情加上隔離，讓原本離香港很近的臺灣也變得遙遠。今年在臺灣的時間，除了一月底過年的十天外，就是六月回家休息的時候。但我依然很感恩還有回家的機會，臺南是全世界最舒服最美好的地方。

除了家人，也很感謝我在香港還有臺灣的朋友，有很多難忘的聊天和聚會，都給我很多溫暖的力量。這種與人連結的意義感對我來說無比重要，每個人都有自己的修行，但是因為朋友在乎你，所以願意先將自己的困難擺一旁，聽你說自己的故事。這不是理所當然，而是願意互相支持的心意。

十二月底在香港和一群台灣學長姐一起過了一次最棒的聖誕節。有大家準備的美食美酒、交換禮物、遊戲和暢談，很滿足。其中和室友一起為大家準備的紅酒燉牛肉、義大利肉丸還有芋圓紅豆湯備受好評，這樣為親近的人準備料理的滿足感還是很幸福的。

線上社群學習

今年也是我實際感受到了網路社群，特別是台灣網路社群的力量。目前在香港還沒有找到類似的，所以觀望台灣的各種活動總是讓我羨慕。

線上講座：接觸了 CMX、加個零的線上講座，都是偏向社群和品牌觀察，非常有品質也有料。雖然這是自己專業以外的內容，但是能保持自己對生活的觀察還有熱情，都是值得的付費。

社群互動：在六月時加入了雷蒙三十的社群，還短暫加入了品牌小組認識了很多年紀相近也對人生有很多想法甚至已經付諸執行的夥伴。這個社群很特別的地方在於創辦人雷蒙和柚子都很親民，直接訊息他們都會回覆。Podcast 〈雷蒙三十〉 是很棒的職場和心理補帖，成為我的固定會收聽節目。（希望之後回台灣有機會參加或辦一場讀書會，嗚嗚）（許願）

付費訂閱：于為暢老師的完全訂閱真的讓我大開眼界，認識了很多網路創業大神。曾經聽了大人學的 Podcast 其中一集提到付費知識這件事，我們最稀缺的資源是精力和時間，如果有人能幫我們節省時間精力轉換成專業，那麼在允許時間範圍內值得用金錢交換。對我來說，老師介紹的網路創業家我很多都會去閱讀他們的個人網站繼續追蹤，這樣學到新知識的新鮮感真的很棒。

今年有什麼不順利的地方？

What didn’t go so well this year?

學會告別

對我來說今年最悲傷的事情，是誰都不願意發生也不忍苛責的一位好朋友的離開。面對失去，讓我慢慢地學會告別，和悲傷痛苦相處。在六月的時候請了長假回台灣休息，接觸了心理諮商，也讓很多好朋友接住了我。

在平復心情的同時，也對生命進行了很多的思考，其中包括爸爸分享的人生四道－在生命的終點道歉、道謝、道愛、道別。「我們感謝妳給我們這麼一個機會去了解，除了這幾年相處的快樂時光，我們也對這段時間沒能對她做得更好表示歉意。我們非常愛妳，永遠懷念妳，我們向妳道別，希望妳永遠健康快樂。」

過程中也發現了一個影響我看待生命的優質頻道單程旅行社，以莊重專業的角度面對送別。特別是小冬瓜社長的《今天聊聊告別事》系列，看了許伊妃的訪談直接被弄哭，還另外去找了她的書《把自己變成光》來看。

遠距工作

疫情下感受最深的一部分，算是好也是不好的地方。算了一下今年實際進到辦公室的時間大概三個月左右。把它歸類在不順利主要是感受到長期遠距工作帶給菜鳥我的焦慮與限制，特別是身為儲備幹部需要每半年輪調一次新崗位，遠距上手新工作的挑戰比想像中大。我記得上半年長時間在家可是很焦慮：沒工作的時候也焦慮，怕主管同事覺得自己在混；有工作的時候更焦慮，不會做只能線上問，也怕做錯。

我覺得自己已經很幸運，沒有因為疫情被減薪、放無薪假或裁員，提醒自己更辛苦的人很多，所以既然快不了，那就好好體驗這個過程，好好感受遠距工作帶來的生活平衡，也好好適應線上溝通和協作的挑戰。雖然現在看到老闆直接打電話過來還是需要先深吸一口氣再速速接起，但至少可以比較厚臉皮（？）地線上敲同事問問題了。

也因為親身經歷，所以看了一些遠距工作的書，推薦閱讀《在家工作》、《遠距工作模式》、《遠距工作這樣做》。

金錢理財

下半年經歷了生活過渡期，住了五個月的短租飯店，還重新搬了一次家，再經歷一次安定自己與採買用品的過程。

在住飯店的這段過渡期間，覺得遺憾的事情就是應該要回歸記帳的習慣。在去年剛開始工作的半年間，我每天都很認真記帳，直到可以大概預估每個月的花費才停止。既然現在預感支出會比較高，加上下半年也換了筆電和手機，更應該好好記帳。很多事情寫下來就會變得具體可視，檢視自己的花費並好好儲蓄，依然是理財最基本且重要的第一環。

而重新租房所要付出的租金、訂金和生活用品採買也是花了一筆錢，這讓我更謹慎思考自己每一筆花費的必要性，有點直視自己慾望的感覺。每次看到很想要買的東西，總是會有「啊我真的好想要，可是覺得沒有錢」的想法冒出來，但也提醒自己不要急躁，穩紮穩打把錢存好。

我一直都有意識到自己的金錢觀是偏保守的，節儉的行為是因為存款帶給我安全感。了解到薪水只放銀行遲早會因為通貨膨脹縮水，所以給自己接下來的目標是穩定建立正確理財知識與技巧，開闢一條投資的被動收入。

延伸閱讀：香港生活｜住短租酒店教會我的事

我學到了什麼？

What did I learn?

韌性、成長心態、情緒覺察

全部一起講，這是我在疫情下感受到最重要的軟實力，是不緊急但非常重要的人生能力，也是一組在人生遇到挫折、挑戰、低潮時，可以讓你從谷底反彈的力量。我自認已經是個幸運的人，在長大過程有很多的幫助，不過該有的修行和挑戰也沒有少。我現在認為韌性是幫助自己度過這一年辛苦重要的優勢。

綜合來說，這些能力是可以幫助自己「轉念」，我們的想法帶給我們的影響比想像中深很多，大腦相信什麼，我們就會做什麼。所以多告訴大腦「我可以」「我很棒」，為自己建立內在肯定，面對人生可以有很強大的力量。

今年開始嘗試把抽象、複雜的情緒寫下來或是說出來，發現這樣的過程除了可以幫自己更釐清想法外，也成為一次次療癒自己的經驗，再次感謝聽我說話或是閱讀我文字的家人朋友。

好好休息

我們都走在自己的時區裡，和別人比較很容易，要認同自己卻很難。今年有很多時候我常想著要往前衝，但怎麼做都沒有動力，或是看不到進展就感到很焦躁。我想如果繃緊沒有用，那就試著放過自己。現在如果遇到令我焦慮的狀況（工作或生活），與其馬上埋頭想解決對策，我會先深呼吸，安定好身體，讓頭腦好好冷靜。

今年相對上做了很多的休息。接觸了很多好劇（愛的迫降、后翼棄兵、王冠第四季）、好綜藝（舞蹈風暴）、好書，慢慢找回平衡心理的能量。

練習求助

工作上、生活上、心理上，特別是在社會裡還是個努力累積經驗的新人，求助是我學到最多，也持續在學習的功課。在上半年的輪調時，老闆曾經和我說，身為新人容易把事情全部攬在自己身上，但要懂的運用自己的判斷，哪些事情可以靠自己解決，哪些事情真的不會就要發問、提出來討論。一再提醒自己，職場上的求助，先嘗試自己摸索，帶著答案去發問，也會讓別人更願意幫助你。

生活上，有朋友能依賴是件幸福的事情。友情不只維繫也要行動，謝謝這一年所有主動聯繫我的朋友。我其實不習慣麻煩別人，喜歡靠自己解決問題，認為求助是脆弱的表現。但我開始了解，一個人能完成的事情有限，坦誠自己需要幫忙不是缺點，我也從中學習了。

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回顧這樣動盪的一年，感謝自己學會在新正常的型態下好好生活，給自己一個大抱抱。願 2021 身體健康，心理強壯，繼續成長。新年快樂～

Cover: Photo by Arisa Chattasa on Unsplash