寫這篇文章，是想梳理我閱讀的完整旅程，簡稱它為「閱讀流」。對我而言，閱讀不只是看書的當下，整個流程從選書、中間的閱讀到後續的思考和心得輸出都是接收資訊與內化理解的一部分。
我是在 2018 年開始養成固定閱讀的習慣，但這個「閱讀流」是經過不斷探索新的方式、向外部學習資源取經、經過時間的累積，才慢慢有了這樣的流程。
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會注意到這本書，是因為 YouTuber Ali Abdaal 有一個人物深度訪談的頻道／Podcast “Deep Dive”，我是先注意到了其中一個片段 How To Figure Out Your Goals After University，才認識了這位來自倫敦政經學院行為科學教授葛蕾絲‧洛登 (Grace Lordan)。
其中我被 Grace 在訪談中用既實際理性（多數論點有經過行為科學研究證實）又保有溫暖的方式解答我們常見的職涯迷惘打動，我還去聽了 1.5 小時的完整版，決定去買她的書《大局思維》(Think Big: Take Small Steps to Build the Career You Want)。
《大局思維》的中心思想是強調，很多時候限制著我們去成大事，都是對自己錯誤的認知偏誤(bias)。這本書從行為心理學角度出發，搭配許多實用建議，讓我們可以突破自己的心魔。保持中期的「大格局目標」（2~5年），不會太近也不會太遠，同時搭配每天可以馬上執行的微小行動，聚沙成塔，也可以完成了不起的成就。
作者在書中提到完成大格局目標所需的六個步驟，而每個步驟都還會提供「十個見解」— 有經過行為科學驗證過，可以馬上執行的小行動或心態調整。我想針對其中三個 — 目標、時間、韌性分享我的閱讀心得。
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會注意到這本書，是因為讀到閱讀前哨站的瓦基的書評，而且副標題還寫「內容創作者」必讀，馬上起了好奇心。（瓦基的書評現在成為了重要的選書指標哈哈）
而實際在讀完時也覺得這是一本被標題耽誤的書哈哈，因為重點並不在於財富自由，而在於如何透過內容創業達成財富自由與有成就感的生活。
作者原本是個駐紮伊拉克的平凡軍人，年輕時回國後飽受創傷後壓力症候群所苦，直到 32 歲決定創立日更商業 Podcast 節目 “Entrepreneur on Fire”，從此建立自己的內容創業版圖。下面分享我在閱讀完這本書後的三個主要感想。
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小金魚是誰？可以參考她的部落格，一位爽朗又熱情的女生。正職是一位 B2B 業務，也利用下班時間寫作、經營電子報，之前還發起了日更團鼓勵大家養成每天寫作的習慣。會注意到小金魚，是發現了自己的相同之處－類似的業務工作還有下班興趣，加上對寫作的喜愛， 除了有訂閱電子報，看到有這場關於寫作還有職涯的講座也是很快就報名了。
聽完後又更被小金魚圈粉了，好喜歡她的真性情和不時爽朗的笑聲，雖然是線上見面好像沒有那麼遙遠，我覺得也是如何讓自己的職涯還有生活都實踐理想的最佳示範！
這堂講座分享給想要了解除了在職場努力，我們可以如何透過其他方式放大自己的價值、想要向小金魚學習寫作心法還有她職涯故事的人。
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在我覺得自己可能很需要的時候，這本書就剛好出現在我眼前。因為被貼切的標題、作者本身精神科醫師的經歷還有想更加瞭解的書目大綱的吸引而購入。我認為所有工作者都有面對職涯倦怠的風險，而且不得不重視這樣如黑洞般吸收能量的內心狀態，因為我們都容易陷入倦怠而沒有覺察。
讀完這本書後覺得內心暖暖的，作者在書中貫徹的核心概念是「我們是有能力靠自己的力量拉自己一把」的，並搭配許多可以執行的行動方案，不只是一本在感到疲憊時會鼓勵的書，也會告訴你實踐的方法。
延伸閱讀：
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《零秒思考力》的作者赤羽雄二是前麥肯錫顧問，將自己透過筆記快速思考的方式用這本書分享給讀者。因為工作的關係也需要透過快速思考來應答，發現很容易因為太緊張或思考不夠周到而反應不夠快，因此想透過這本書的方法來學習並鍛鍊自己。
這篇不僅閱讀心得，也包括了我在實踐作者的筆記法約三個禮拜後的體驗和感受。目前這樣結合思考和書寫的方式不僅可以把腦中的想法整理，心情也會得到正向的舒壓，會繼續實驗的。
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這本是我近期讀到，覺得獲益良多的一本下班時間規劃書。因為看到了〈閱讀前哨站〉的站長瓦基專文推薦而也去買來看，推薦這本給希望能好好運用下班時間，經營興趣愛好而活出第二人生的上班族們。
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嗨，好久沒有整理工作和生活的＃學習週記 了。想要更有系統地更新並整理這個系列，因此決定從這一篇開始，我會把學習週記移到 email 上，以後直接寄到你的信箱。
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前一陣子（約莫三、四月時）因為需要準備證監會與保險執照，下班和週末的時間都用來唸書造成生活非常緊繃焦慮。然而又是一場與室友的談話得到了這篇文章的靈感— 感覺生活都被工作相關的事情佔滿，該如何調適自己？
我在這段時期遇到的最大心魔在於，就算是規劃好要放鬆休息的時間，還是會忍不住一直想工作上的事情，導致無法好好放鬆。（雖然之前有請教過學長姐，似乎是剛開始工作很正常的現象）
在一些調整與反思後，這裡整理了三種方式可以幫助自己在工作與生活中健康地切換心態。
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即是工作上的忙碌和進修考試壓縮到了休息的餘裕，但意識到擠出時間記錄、寫作、創作，對身心靈是一種療癒也是一種必要。希望能持續每週為自己記錄一些什麼，並且完成那些已經在我草稿清單堆積許久的靈感文章們，迫不及待可以讓它們問世！
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